Aquasport

Aquasporten: uitdagend en verantwoord

Aquasporten: door weerstand in het water verbrand je extra veel calorieën. Bovendien hoeft je lichaam geen schokken op te vangen: dat is prettig bij blessures en zwakke gewrichten. Een gezonde en leuke manier om in conditie te komen of te blijven met een gezellige club sportievelingen. Tijdens de lessen bepaal je gewoon zelf het tempo, of je nu beginner of gevorderd bent. Voor alle lessen geldt standaard: je mag het altijd een keer gratis uitproberen!

> Aanvraagformulier downloadenAanvraagformulier aquasporten 2018 – Deze formulieren kun je ook afhalen op het zwembad. Lees hier meer over de tarieven. Ouder en kind zwemmen, Trimzwemmen en Aqaujoggen kun je ook per keer betalen! 

Deze aquasporten kunt u doen in zwembad Steenderen:
(let op: in de zomervakantie van Midden Nederland gelden er andere tijden)

* Meer bewegen voor ouderen (MBVO)  / maandag 15.15 – 15.45 uur (16 juli t/m 28 augustus van 19.00 -19.30 uur)
Houd uw lichaam soepel in ons heerlijke warme zwemwater! Bewegen in water is minder belastend voor spieren en gewrichten. Deze beweeglessen zijn in halfdiep water; u hoeft dus niet te kunnen zwemmen maar watervrij zijn is wel een vereiste. U bepaalt zelf het niveau en tempo. Geef gewoon aan wat u wel of niet prettig vindt, wij houden er rekening mee.

We hebben een speciale trap met leuning voor ouderen of mensen die wat moeilijk ter been zijn; zie foto onderaan de pagina.

* Aquajoggen / maandag 20.00 – 20.30 uur (16 juli t/m 28 augustus van 20.00 -20.45 uur)
Lekker actief bewegen op muziek in diep en ondiep water, we doen pittige loopoefeningen met verschillende materialen. Het is gericht op spieren versterken in buik, billen, benen en armen. Je moet hiervoor kunnen zwemmen.

* Aquajoggen (dubbel tempo) / maandag 20.30 uur – 21.00 uur (16 juli t/m 28 augustus van 20.00 -20.45 uur)
‘Dubbel’ zegt al genoeg: idem als aquajoggen maar dan echt een flinke stap sneller. Voor mannen en vrouwen die flink aangepakt willen worden. Bij twijfel over het het niveau voor aquajoggen; doe gewoon beide lessen een keertje mee en beslis dan; en in overleg kan overstappen altijd natuurlijk.

* Trimzwemmen / dinsdag en donderdag 20.30 – 21.00 uur
Trimzwemmen is een uitstekende sport om je conditie flink op te bouwen. Het is altijd in het diepe bad en echt gericht op zwemmen. Lekker inspannend op je eigen niveau: verrassende mix van conditieverbetering, zwemslagen leren of verbeteren, balspelen en allerlei zwemoefeningen met materialen. Al je spieren worden aangepakt.
Je kiest voor of de dinsdag, of de donderdag, maar in overleg kun je altijd wel een keertje wisselen als dat beter uitkomt.

* Borstcrawltraining / dinsdag 19.30 – 21.30 uur (aanmelden kan niet meer)
Het grote succes van onze zwemmarathon heeft wel iets los gemaakt! Veel deelnemers riepen na het geweldige weekend: waarom biedt het zwembad geen cursus borstcrawl aan? Dat gaan we doen! We starten met een training borstcrawl via ZwemAnalyse, dit is een gespecialiseerde organisatie in het aanleren van zwemtechnieken. De borstcrawl-training op ons zwembad via hen houdt in: 12 uur training (6 avonden van 2 uur) op dinsdagavond, een online ondersteuning met zwemtips en voorbeeldvideo’s en je ontvangt 1 keer opnames van jezelf tijdens het zwemmen. Je ontvangt verder gratis een badmuts, bidon en certificaat. 

Prijzen en aanmelden aquasport

MBVO: 25 euro per seizoen (abonnement verplicht)
Aquajoggen: 50 euro per seizoen (abonnement verplicht) of 8 euro contant per keer (zonder abonnement)
Trimzwemmen: 50 euro per seizoen (abonnement verplicht) of 8 euro contant per keer (zonder abonnement)
Borstcrawltraining: 50 euro voor 12 uur (abonnement verplicht). Voor niet-abonnementhouders is deze cursus helaas prijstechnisch niet haalbaar aangezien wij een externe instructeur moeten inhuren.   

Wilt u 2x per week? Dat kan, dan betaalt u het bedrag 2x.

> Aanvraagformulier downloaden: Aanvraagformulier zwemles aquasporten 2018
> Aanvraagformulier zwemabonnement downloadenAanvraagformulieabonnement 2018

Zie ook dit overzicht: Tijden zwemlessen en doelgroepen 2018

Speciale trap om in zwembad te stappen

Minder goed ter been? We hebben een speciale ‘luie’ trap om rustig en verantwoord het water in te stappen. Ons zwembad voldoet verder aan wettelijke, specifieke eisen aan de verf die zorgen dat de bodem niet glad is.

IMG-20160814-WA0003

Inschrijven nieuwsbrief

Openingstijden zwembad Steenderen 2018

Wij hanteren vaste openingstijden; we sluiten nooit eerder met koud of regenachtig weer of juist later met bijzonder heet weer! Lees meer hier over het beleid achter onze ruime, vaste openingstijden…  Uiteraard is het met onweer een ander verhaal…

  Voorseizoen 21 april t/m 15 juli
Naseizoen 27 aug t/m 9 sept
Zomervakantie Midden
16 juli t/m 26 aug
ook maandagmiddag open 

Maandag gesloten 12.00 – 16.45 uur
Dinsdag 09.00 – 16.45 uur
19.00 – 20.15 uur
09.00 – 16.45 uur
19.00 – 20.15 uur
Woensdag 09.00 – 20.15 uur 09.00 – 20.15 uur
Donderdag 09.00 – 16.45 uur
19.00 – 20.15 uur
09.00 – 16.45 uur
19.00 – 20.15 uur
Vrijdag 09.00 – 20.15 uur 09.00 – 20.15 uur
Zaterdag 10.00 – 16.45 uur 10.00 – 16.45 uur
Zondag 10.00 – 16.45 uur 10.00 – 16.45 uur

*De sluitingstijden zijn de tijden dat je uit het zwemwater moet, het zwembadcomplex sluit een kwartier later.